今日は午後から という
予報ですが、今のところまだ曇り空を保ってくれていて
皆さんもじっくり走れたのではないでしょうか
梅雨の時期の過ごし方について
お勉強ＴＩＭＥ
梅雨は一年中で「湿気」がもっとも多い季節になります。
この時期に、長い間雨に打たれたり、よく乾燥していない服を着たり、「湿気」の多い所に居住していたりすると「湿邪」によって病に至ってしまいます。
でもって、『湿邪』とは？
「邪気」とは、体に良くないもの、いらないもの。
読んで字のごとく「湿気の邪気」という意味で、湿気は毛孔から体に侵入する有害なものなのです。
「湿邪」は重く濁っていて、粘りっこく、下降していくという特徴があります。
「湿邪」に侵されると、胃が重苦しく、腹部が張ったり、下痢をしたり、むくみを起こし、また頭やからだが重々しくなり、関節痛も起こりやすくなります。
という事で、『湿邪』対策として
・はとむぎ
・小豆
・すいか
・鯉
これらの食材は利水効果があるので良いようです
はとむぎはあったかいお茶として飲んだり、お粥に入れてたべても良いそうですよ （小豆もお粥でＯＫ）
また、夏に発汗の多い方は、レモン水（レモン果汁・水・蜂蜜少々を混ぜたもの）や、紫蘇の葉茶（紫蘇の葉を細かく刻んだものをお茶に入れて飲む）などを多く摂ると、毛孔が引き締まって発汗をコントロールしのどの渇きをいやしてくれる作用があります。
そんなこんなで、
湿邪に負けない体を作っていきましょう
2011年06月05日 17:12 | 記事URL
|
の言うとおり
が続けば電力不足の心配もでるし、
も嫌いなようです。
)
